Ответ просто, надо менять режим..
Рецепт придуманный лично мною
Смотри просыпаешься после этого ужасно звонка... и терпишь..
Не спишь всю ночь, кофем себя заряжаешь идёшь на занятии, уже под вечеру тебе будет ужасно хотеть спать, и ты сама выберешь во сколько себе это позволить
И все, каждый день ровно в это же время, будет хотеться спать...